04.02.2026

 

В этом выпуске обсудим очищение кишечника, но сначала объявление.

 

Электронная книга по практикуму "Аюрведический подбор образа жизни, продуктов питания, оздоровительных субстанций и процедур на основе учения о качествах." вышла и доступна к приобретению:

 

 

По 15 февраля 2026 года действует акция, по которой книгу можно приобрести с существенной скидкой.

 

Книга интересна тем, кто опоздал на практикум в декабре, а также людям, которые по разным причинам не могут выполнять домашние задания, но хотят хотя бы бегло ознакомиться с информацией. А информация крайне важная, поскольку вся Аюрведа базируется, в сущности, на учении о качествах.

 

Если мы понимаем качества, то можем без труда и без обращения к справочникам и авторитетам разработать сами себе тот образ жизни, который будет способствовать сохранению здоровья, а не его разрушению.

 

Участникам практикума, которые выполнили все задания, книга будет выслана в качестве подарка — некоторым уже выслал, остальным вышлю в ближайшее время.

 

Участникам практикума, которые чувствуют, что не смогут найти время на выполнение заданий в ближайшее время или выполнили не все задания, например, не все посчитали нужным прислать третье домашнее задание, — им книгу высылаю по запросу. У всех разные обстоятельства — работа, дети, усталость и т. д. — поэтому иду навстречу и без проблем заменю практикум на книгу, при этом все участники практикума, если вдруг созреют, могут прислать свои работы на проверку и задать вопросы позже.

 

А теперь по теме выпуска. Вопрос поступил в телеграм-канал, напоминаю, что подписаться на канал можно по ссылке:

 

 

Вопрос состоял в том, нужно ли чистить кишечник и стоит ли это делать, если нет больших проблем со здоровьем?

 

Сразу можно однозначно сказать, что если нет проблем со здоровьем, то ничего делать не нужно. У организма большой ресурс к самоочищению, а наши вмешательства, особенно неумелые, этому процессу скорее навредят.

 

Однако, отсутствие проблем со здоровьем нужно понимать правильно. Бывает, что болезней еще нет, но сигналов о нездоровье сколько угодно. Поэтому отсутствие проблем следует понимать не как отсутствие диагнозов, а как нормальную работу кишечника.

 

Есть простые критерии, которые позволяют сказать, правильно работает кишечник или нет. Самые главные из них:

 

- кишечник должен опорожняться ежедневно;

- опорожнение должно происходить утром вскоре после пробуждения;

- опорожнение должно происходить легко без натуживания;

- кал должен быть колбасовидный сформированный;

- кал не должен мазать унитаз.

 

Врачи могут назвать еще критерии типа цвета или запаха, но хотя бы перечисленные стоит запомнить и по ним оценивать, нормально ли работает ЖКТ. В идеале все критерии должны выполняться. Если какой-то критерий постоянно не выполняется, то это повод задуматься, что есть проблема, требующая решения.

 

Один из самых распространенных онкологических диагнозов в мире это рак толстого кишечника. До сих пор процент излечения от этой патологии не самый лучший. А между тем, путь к этому диагнозу начинается вполне невинно: человек перестал вовремя ходить в туалет, опорожнение стало происходить тяжело, кал стал похож на овечий. Или, наоборот, вдруг возникла потребность после каждого туалета мыть унитаз, потому что стандартный смыв не справляется. Это все звоночки, которые должны помочь нам вовремя обратить внимание на проблему.

 

По сути, вся Аюрведа занимается тем, что налаживает работу ЖКТ. Поэтому соблюдение аюрведических принципов и, кстати, действия в согласии с уже упомянутым выше учением о качествах, приводит к нормализации всего пищеварения, в том числе работы кишечника.

 

Когда может потребоваться очищение кишечника? Если подходить полностью аюрведически, то очищение кишечника проводят в рамках панчакармы — особого комплекса аюрведических процедур, направленных на очищение всего организма от Амы и балансирование всех дош. В домашних условиях выполнить панчакарму самому себе вряд ли возможно, но некоторые приемы из нее взять можно. В частности, применить слабительную терапию. На мой взгляд, это то немногое, что можно применять безопасно, при этом процедура весьма проста.

 

Слабительную терапию обсудим, но сначала скажу про басти — аюрведические клизмы. Лично мое мнение, что если уверенных знаний нет, то не стоит о них даже думать. Уверенные знания — это не из полминутного ролика в соцсети, а хотя бы из двухнедельного курса в местном аюрведическом центре, а лучше годичный или двухгодичный курс Аюрведы в колледже в Индии. Вот тогда можно думать о басти. Составы для басти в основном сложные, каждый из них применяется в строгом соответствии со своим показанием, а одного состава для всех попросту не бывает.

 

В моей практике было несколько случаев, когда люди делали себе клизмы с кунжутным маслом, а потом писали мне срочные письма "спасите, помогите". Откуда взяли такой рецепт, не знаю, в классической Аюрведе кунжутное масло в басти применяется, но не оно одно, а в составе сложных рецептов. Кунжутное масло в чистом виде дает щелочную реакцию кишечника, что останавливает работу всего ЖКТ и возникает состояние, не просто по ощущениям близкое к надвигающейся смерти, но и по факту остановка ЖКТ приведет к остановке жизни как таковой. Паника возникает изрядная, страх смерти весьма реальный.

 

В норме кислотно-щелочное равновесие в толстом кишечнике слегка сдвинуто в кислую сторону, именно кислотность способствует нормальной работе всего ЖКТ. Щелочное действие кунжутного масла ломает всю эту отлаженную систему, толстый кишечник останавливается, а вместе с ним останавливается весь ЖКТ. Последствия остановки пищеварения, сами понимаете, самые печальные.

 

Это тема подробнее рассмотрена в моей книге "Управление болью". Боль напрямую зависит от кислотности ткани, поэтому тема кислотно-щелочного равновесия основная в этой книге:

 

 

В плане безопасности самая лучшая это слабительная терапия. Навредить можно, конечно, и ею, если бездумно присесть на слабительные на всю жизнь, но при некоторой разумности, курсовом приеме и соблюдении показаний и противопоказаний нанести вред довольно трудно.

 

Итак, показания к слабительной терапии: состояния высокой Питты, в частности, жар, кожные болезни, геморрагические диатезы, болезни печени и селезенки, желтуха, подагра, почечные и носовые кровотечения, головные боли, боли в теле и конечностях, запоры, заболевания сердца и другие состояния, вызванные дисбалансом Питты. Также кашель, простуды, грипп, ринит, гайморит, аденоиды, астма, заболевания мужской и женской репродуктивной сферы, катаракта, анорексия, фурункулез, чувство жжения в уретре и в анусе, гиперсаливация, потливость.

 

Противопоказания: пролапс прямой кишки и матки (опущение), геморроидальные и анальные кровотечения, слабая пищеварительная активность, диарея, некоторые виды глистов, сильнейшие запоры (слабительное может не "пробить" запор, в этом случае будет вред), сухость тела, психические расстройства, беспокойства и стрессы, туберкулез, болезни органов чувств, ожирение, заболевания сердца, вызванные дисбалансом Капхи и Ваты.

 

Слабительную терапию не проводят алкоголикам, детям и пожилым (после 70-ти лет), после промасливания организма, после хирургических операций, после масляной клизмы, после длительного голодания, беременным, а также во время интенсивных умственных и физических нагрузок.

 

В классической Аюрведе сами слабительные имеют сложную классификацию, но для домашнего использования можно взять классификацию современную: это солевые, масляные и травяные слабительные. Вот это собственно слабительные средства.

 

Еще можно выделить средства, увеличивающие кишечное содержимое, к коим относится клетчатка, отруби, например. Но если в суть смотреть, это не столько слабительные, сколько компоненты питания, которые должны быть в рационе постоянно. Причем, клетчатку лучше потреблять не отдельно в виде отрубей, а в составе продуктов питания. Например, овощи и цельнозерновые крупы содержат много клетчатки, их потребление существенно оздоравливает весь ЖКТ.

 

Когда клетчатки в рационе достаточно, то кишечник работает как часы, в организме все хорошо и специально чистить кишечник не нужно. Клетчатка сама по себе прекрасный очиститель и абсолютно естественным путем вычистит кишечник и от кишечных камней, и от каловых завалов.

 

По большому счету, включение в рацион продуктов, богатых клетчаткой, является самой лучшей альтернативой среди всех домашних вариантов очищения кишечника. Проблема только в том, что когда болезнь кишечника запущена, не всегда продукты, богатые клетчаткой, хорошо переносятся или вообще как-то переносятся. Впрочем, это не наш случай: при наличии серьезных проблем с ЖКТ следует как можно скорее обратиться к врачу.

 

Возвращаемся к собственно слабительным. Солевые слабительные, например, это может быть сульфат магния, в домашней практике обычно не применяются. Их используют для быстрого очищения кишечника, например, при подготовке к медицинским исследованиям.

 

Дома могут применяться масляные и травные слабительные. К масляным относится, в частности, касторовое масло. Поскольку оно имеет согревающую энергетику, то неблагоприятно при дисбалансах Питты, а это основное показание к слабительной терапии. Поэтому в целом применяется не очень часто. Но при дисбалансах Ваты и Капхи хорошо подходит.

 

При дисбалансах Питты обычно применяются травяные слабительные. Их есть достаточный выбор, самая популярная трава из аптеки — сенна. Правда, работает жестковато. Намного мягче работает жостер Пурша, есть готовый препарат Каскара:

 

 

В отличие от других травяных слабительных, Каскара работает достаточно мягко, при этом эффективно. Это значит, что опорожнение она вызывает, а вот вероятность спазмов, колик, болей в животе весьма низкая, особенно если доза подобрана правильно. И, в отличие от других, ее допустимо применять довольно длительно — до трех недель подряд. Хотя стоит сказать, что вообще слабительными средствами не стоит увлекаться и проблему запора нужно решать другими способами. Аюрведа использует слабительные именно для очищения, а не для решения проблемы запора.

 

Ну и последний вопрос на сегодня, как долго проводить слабительную терапию? В отношении всех процедур панчакармы Аюрведа применяет такие понятия, как длительность и интенсивность, которые бывают минимальные, средние и максимальные.

 

Поскольку дома мы панчакарму не проводим и без должной подготовки большинство людей не способно определить, с какой длительностью и интенсивностью проводить процедуру, то для безопасности начинать всегда лучше с минимальной длительности и минимальной интенсивности. По длительности процедуры слабительной терапии могут быть 3, 6 и 9 дней соответствуя малой, средней и большой длительности. Вот с трех дней можно и начать. Дозировку тоже нужно повышать постепенно, увеличивая до достижения эффекта — после слабительного стул должен быть обильный мягкий.

 

Прием слабительных проводится натощак, лучше на ночь. При нарушении этого правила или при сильных проблемах в организме может быть рвота. Слабительные средства крайне плохо сочетаются с высокой Капхой, поэтому людям с дисбалансом Капхи перед слабительной терапией желательно хотя бы несколько дней побыть на жесткой диете Капхи, употребляя легкую, сухую и согревающую пищу. Если этого не сделать, может быть рвота.

 

Рассмотрим подбор дозы на примере Каскары. В первый день применяем 1 капсулу на ночь. Если утром стула не случилось, значит на следующий день применяем уже 2 капсулы на ночь.

 

Обычно такая доза уже работает достаточно. Но если она не сработала, то на третий день применяем утром натощак до завтрака 1 капсулу и 2 капсулы на ночь. Если и этого оказалось мало, то делаем перерыв на те же три дня и в следующий раз сразу начинаем с двух капсул утром натощак до завтрака и вечером 2 капсулы на ночь. Это предел. Если не сработало, значит нужно идти к врачу и уже с врачом искать причину такого состояния.

 

Если очищение кишечника проведено правильно, доза слабительного сработала, то человек чувствует легкость в теле, спокойствие и удовлетворение, у него хороший аппетит. Вот этих эффектов и нужно стремиться достичь.

 

При увеличении длительности и интенсивности процедуры может быть диарея, слабость, различные боли, колики, жажда, истощение. При появлении этих симптомов процедуру следует прекратить, а если симптомы продолжают нарастать, то обратиться к врачу. Впрочем, за годы практики ни разу не встречал, чтобы от слабительного кому-то слишком плохо стало. Диарея и колики могут быть, но они быстро проходят при прекращении процедуры.

 

В целом еще раз призываю вести здоровый образ жизни, следить за своим рационом, чтобы организм очищался сам и не приходилось очищать его слабительными.

 

Будьте здоровы!