23.01.2026

 

Перед самым Новым годом в тг-канале был задан вопрос об артрозе. Об этом сегодня поговорим, но сначала несколько объявлений.

 

Книжка по практикуму "Аюрведический подбор образа жизни, продуктов питания, оздоровительных субстанций и процедур на основе учения о качествах." практически готова. Осталось доделать обложку и выложить на сайт. Думаю, что в следующей рассылке смогу объявить о готовности. Книга будет интересна тем, кто опоздал на практикум в декабре или тем, кто по разным причинам не может выполнять домашние задания.

 

Также спрашивали про индивидуальные консультации. Они существуют, записаться можно с этой страницы:

 

 

Консультации бывают разовые с ответами на вопросы в течение недели и годовое сопровождение. Также вместе с консультацией предоставляется книга "Аюрведические советы на каждый день". Книга создана специально для консультаций, чтобы не тратить время на описание режимов и общих правил, а уделить основное внимание индивидуальной работе с человеком. Поскольку книгу можно приобрести и отдельно, на указанной странице получилось три варианта: только книга, разовая консультация и годовое консультирование.

 

А теперь к теме. Между артритом и артрозом постоянно существует путаница, особенно в среде непрофессионалов, но на самом деле отличить легко: если название диагноза заканчивается на "-ит", то это означает воспаление. В качестве примера вспомним гастрит, гепатит, бронхит, артрит и так далее — это всё воспалительные заболевания. Есть, конечно, исключения, например, пневмония, но это уже просто исторически сложившееся название, таких исключений немного.

 

У воспаления есть три признака, которые называют классической триадой, выявленные еще в глубокой древности. Это жар, боль, опухлость (отёк). Если эти три признака присутствуют вместе, то это точно воспаление. А теперь страдающие, как они считают, артритом, пусть посмотрят на свои суставы и найдут эти три признака. Если кроме боли ничего нет, то это с высокой вероятностью артроз.

 

Артрозом в медицине называется дегенеративное заболевание суставов, при котором разрушается суставной хрящ, что приводит к боли. Часто кроме боли нет никаких других признаков. Однако, боль бывает настолько нестерпимой, что болезнь превращается в пытку.

 

Аюрведически между этими заболеваниями разница тоже есть, но она связана с ведущим дошами, которые подключаются в течение болезни. При этом слово "артроз" в Аюрведе не прижилось, все подобные заболевания называют артритом, но делят их на типы.

 

На санскрите данное заболевание называется Амавата, что в переводе означает токсическая Вата или токсический Воздух. Причиной является снижение пищеварительной силы Агни, что приводит к увеличению токсинов — Амы. Токсины могут скапливаться где угодно, но если они накапливаются в суставах, то возникает артрит. Амавата без дополнительных признаков — это артрит Вата-типа или, если по терминологии современной медицины, артроз. Есть только боль и ничего больше. В целом человек может ощущать сухость тела или другие признаки общего дисбаланса Ваты.

 

Когда к боли присоединяется воспаление, то уже говорят об артрите Питта-типа. Сустав краснеет, кожа над ним более горячая, отек может быть и не особо заметен, но все же, он обычно есть. В целом у человека могут наблюдаться признаки дисбаланса Питты.

 

Артрит Капха-типа сопровождается отёком сустава, но часто это всего лишь одно из проявлений общего отека, который есть у человека. Например, под коленным суставом сзади имеются важные лимфоузлы. Если лимфа человека заполнена шлаками, Амой, то лимфоузлы могут забиваться, в результате чего возникает отёк как коленного сустава, так и всей ноги ниже этого сустава. Суставы у таких людей обычно болят, но это проявление общего дисбаланса Капхи. Такие люди часто имеют лишний вес и/или другие проявления дисбаланса Капхи.

 

Поскольку причина всех этих состояний, по сути, одна — это снижение Агни и увеличение Амы, то Аюрведа предлагает работать именно в направлении исправления данного перекоса.

 

Питание необходимо отрегулировать, исключив переедание. Напомню, что перееданием будет не только общее превышение необходимой калорийности рациона, но и превышение по каким-то компонентам. Например, общая калорийность в норме, но человек любит сладкое и частенько вместо нормального обеда перекусит конфеткой: он может оставаться худым, но его суставы будут разрушаться.

 

В целом неблагоприятна при артрите пища влажная, сочная, тяжелая для переваривания. Тяжелую еду определить легко: если что-то поели и потом долго ощущается тяжесть в желудке или долго не хочется есть, значит это тяжелая пища. Легкая пища быстро переваривается. Да, после нее быстро возникает чувство голода и наесться впрок не получится. Но именно эта еда впрок сильно вредит при артрите/артрозе.  Однако, и вариант, когда фанат ЗОЖ питается в основном салатами из свежих овощей и зелени, тоже неблагоприятен — Вата-доша и суставы спасибо за это не скажут.

 

Помним: влажная и сочная пища, к коей относятся и салаты, неблагоприятна. Рацион должен быть сбалансирован, когда в нем присутствуют и салаты, и горячая пища, при этом как общее количество еды, так и ее отдельных компонентов, не превышает необходимую физиологическую норму: нет никакой необходимости офисному служащему питаться так же, как шахтеру.

 

При суставных проблемах хорошо помогает краткосрочное голодание: на сутки вполне можно отказаться от пищи, что сразу снизит токсическую нагрузку. По сути, это та самая диета трех дней, которая изложена в моем начальном курсе "Введение в Аюрведу", кто забыл, перечитать можно во втором занятии курса:

 

 

А если совсем не читали, то подписаться на весь курс можно с этой страницы:

 

 

Таким образом, направление в сторону уменьшения Амы — это два приема: не переедать и проводить суточные голодания.

 

Другое направление — усиление пищеварительной силы Агни. Здесь помогут острые специи, особенно сухой имбирь и красный перец. Ценными будут куркума и гуггул.

 

Имеем в виду, что при артрите Питта-типа острые специи могут усилить воспалительную реакцию, что приведет к обострению. А значит, при дисбалансе Питты острые специи либо не применяем, либо применяем по чуть-чуть. Вообще, при артритах Питты и Капхи основными методами будут ограничения в питании: диета соответствующей доши и периодические суточные голодания. При артрите Вата-типа, который по терминологии современной медицины правильнее было бы назвать артрозом, ограничения в питании также имеют большое значение, но важно и адекватное питание. Повторюсь, если человек обедает конфеткой или салатиком, то даже при общей худобе пусть потом не удивляется своим больным суставам.

 

Перекосы в рационе следует убрать всем, но для Ваты это особенно важно. Достижению этой цели отлично помогает нутрициологическая поддержка. Ниже я дам трехмесячную схему, но еще раз повторю, что если продолжать наворачивать пирожки с повидлом или пироженки с тортиками, то ничего хорошего не будет ни со схемой, ни без нее.

 

Иной раз приходится слышать, что вот, дескать, все рекомендации выполнила, капсулы пропила, а толку нет. Начинаем разбираться с питанием: оказывается, что рацион прежний, Ама течет в организм широкой рекой, пищеварение никакое, отрыжка после еды несколько часов. Что хотим в такой ситуации? — Чудес не бывает. Только самодисциплина и самоограничения должны быть в основе оздоровления. А схема поможет — вот она:

 

1-й месяц:

 

2-й месяц:

 

3-й месяц:

 

Расшифрую. Задача первого месяца снять воспаление и убрать боль. Кстати, Омега-3, являясь, по сути, пищевым продуктом, обладает таким же противовоспалительным и обезболивающим эффектом, как фармацевтические противовоспалительные средства, при этом не имеет их весьма неприятных побочных явлений. Поэтому лично мое мнение, что всем страдающим болью в суставах Омегу-3 следует принимать постоянно. Естественно, хорошую: ту, где и доза полезных компонентов ощутима, и которая хорошо очищена от морских загрязнений.

 

К сожалению, это очень актуально в наше время: море грязное, а Омегу-3 получают из рыбы. Льняное масло как источник Омега-3, все же не совсем адекватно, хотя для вегетарианцев это почти единственный вариант.

 

На втором месяце подключается поддержка иммунной системы в виде кошачьего когтя, поскольку патологический иммунный ответ усиливает болезнетворный процесс. Вот этот патологический иммунный ответ нужно убрать. Но также на втором месяце подключается питание сустава, восстановление хряща.

 

На третьем месяце, когда воспаление убрано, иммунный ответ восстановлен, продолжаем заниматься восстановлением хряща.

 

Вот такая трехмесячная программа существенно поможет прийти в норму.

 

Будьте здоровы!