31.05.2023

 

В предыдущем выпуске я одной фразой обмолвился о проблеме, которая привлекла внимание некоторых читателей — речь шла об учащенном мочеиспускании. Вопросы были как в тг-канале, так и в почте. Наиболее полно проблему описало это письмо:

 

 

 

 

 

Ответ:

 

У проблемы может быть множество причин, конкретно здесь с некоторой вероятностью можно предположить избыток соли в рационе, поскольку есть дряблость кожи, а этот признак соответствует избытку соли. Подробнее об этом ниже, а пока давайте рассмотрим возможные  причины.

 

Если смотреть аюрведически, то проблема может быть вызвана накоплением холода в организме, что связано с дисбалансом холодных дош Ваты и Капхи. Точнее, частое мочеиспускание может вызывать одна только Вата, например, когда человек замерз или сильно испугался. Или это может быть связано с Капхой и Ватой вместе, когда накапливается Ама и организм пытается от нее избавиться, вымывая лишнее из крови.

 

Если Ама уже попала в ткани, то могут быть отёки — идет разбавление шлаков водой. Если же Ама в крови, то такая кровь активно фильтруется почками, количество мочи увеличивается, как и частота мочеиспускания, а у человека повышена жажда. Такое состояние бывает при избытке в пище сладкого или соленого — организм вымывает сахар или соль.

 

Если на процесс смотреть с точки зрения биохимии, то выходим на понятие кислотно-щелочного равновесия: когда оно нарушается, то возникают самые разные симптомы, в частности, при закислении количество мочи уменьшается, при защелачивании увеличивается. Закисление соответствует усилению Питты, а защелачивание — усилению Ваты и/или Капхи. То есть, аюрведический взгляд и биохимический аналогичны друг другу.

 

Таким образом, частое мочеиспускание связано с ростом или одной только Ваты, или Ваты и Капхи вместе. Когда добавляется воспаление, то может еще присоединяться Питта на уровне конкретного органа, но в целом все же проблема связана либо только с Ватой, либо совместно с Ватой и Капхой.

 

Итак, первое: следует провериться на наличие урологических заболеваний. Это как раз тот случай, когда может присоединяться воспаление и дисбаланс Питты. Диагнозы известны: цистит, уретрит, у мужчин еще простатит и аденома простаты. Урологи хорошо знают данные заболевания, мы на этом останавливаться не будем. Чаще всего у людей, часто бегающих в туалет, все же с урологией либо все в порядке, либо урология возникает уже как вторичное состояние, то есть, сначала происходит некий сбой и начинается частое мочеиспускание, а далее уже в результате напряжения в мочевой системе возникает и что-нибудь урологическое.

 

Второе. Следует оценить свои лекарства, травы и специи, а также питание. Многие лекарства усиливают мочеиспускание, а травы и специи, неблагоприятные для Ваты, практически всегда имеют такой эффект. Все сушащие специи острого вкуса в той или иной степени сгоняют воду из организма: любители имбиря могли замечать, что если увеличить количество этой специи сверх разумного, то мочи образуется больше обычного.

 

Некоторые растительные продукты питания также усиливают мочеиспускание. Речь идет о сочных плодах, в которых много влаги, например, столь популярные огурцы и помидоры. По сути, все сладкие или сочные/водянистые растения в той или иной мере будут усиливать мочевыделение. Это действие вызывается как большим количеством содержащейся в них влаги, так и высоким содержанием сахара, от которого организм будет стремиться избавиться, вымывая его через почки.

 

Третье. Запор. Зависимость прямая: чем сильнее запор, тем чаще мочеиспускание. Оно и естественно, задача толстого кишечника забрать воду из каловых масс, уплотнить их. При запоре воды забирается слишком много, усиливается сухость в кишечнике, но забранная вода должна куда-то исчезать — обычно она удаляется через почки.

 

Четвертое. Избыток сахара в рационе. Организм вымывает сахар, вынуждая жаждой больше пить, но при этом учащается мочеиспускание. На определенном этапе эндокринолог станет говорить о диабете, но проблема начинается раньше, поэтому в обиходе и появилось такое слово, как "преддиабет", но на самом деле официально такого диагноза нет. А раз нет, заподозрить это состояние у себя чаще всего может только сам человек. Учащенное мочеиспускание — как раз один из признаков, по которому можно предположить, что диабет уже на пороге и стучится в дверь.

 

Сахар может поступать не только сам по себе, когда его просто отследить и нормировать, но и в составе других продуктов, в том числе абсолютно природных, в частности в составе многих плодов, которые иной раз даже не кажутся сладкими, но сахара содержат изрядное количество.

 

Пятое. Избыток соли в рационе. Аюрведический источник указывает, что избыточное потребление соленого вкуса может приводить к следующим состояниям и симптомам: раннему выпадению волос, дряблости кожи, жажде, кожным болезням, потере сил, отравлению организма. В письме читательницы указывается на дряблость кожи, на этом основании можно предположить об избытке соли в рационе.

 

Для людей молодых и здоровых норма потребления соли — 5 грамм в сутки. Для людей старше 50 лет и имеющих какие-либо болезни, особенно гипертонию, норма потребления соли — 4 грамма в сутки. Чтобы можно было представить, сколько это, скажу, что в 100 граммах обычного хлеба содержится 1 грамм соли. А 100 грамм хлеба многими людьми за день съедается запросто. Аналогично и с другими продуктами, содержащими соль — за счет них потребление соли может значительно превышать норму. Вообще вся еда, произведенная на предприятиях пищевой промышленности, либо соленая, либо сладкая. Иначе она будет безвкусная и ее не удастся продать.

 

Аюрведа советует прием пищи начинать с соленого и кислого вкусов. Это не значит, что первое блюдо в трапезе должно быть кисло-соленое, будет достаточно, например, салат посыпать несколькими кристалликами соли и полить лимонным соком. Или несколько кристалликов соли просто положить на язык — вкус соли будет, а избытка нет.

 

Если в рационе используется хоть что-то промышленного производства, то при готовке домашних блюд можно вообще не добавлять соль, так как соли и без этого будет поступать достаточно. Сразу несоленая еда будет непривычной, но постепенно вполне можно привыкнуть. Как компромиссный вариант, солить еду можно уже на столе в тарелке: при таком способе соли потребляется меньше, но при этом язык ощущает соленый вкус.

 

И шестое. Нервозность, страх, резкие и страшные перемены — всё то, что ведет к дисбалансу Ваты. Некоторые события нельзя ни предотвратить, ни отменить. Но что-то изменить можно, например, домашнее насилие нередко приводит дисбалансу Ваты со многими неприятными симптомами, в том числе частым мочеиспусканием. В жизни всякие обстоятельства бывают, но если есть хоть какая-то возможность, то не стоит терпеть домашнего тирана. В этот же пункт можно записать холод, переохлаждение — тоже усиливают Вату.

 

Что можно сделать?

 

Первое. Коль скоро частое мочеиспускание связано с накоплением холода и защелачиванием, то занимаемся прогреванием и закислением. По сути, это близкие процессы: кислый вкус связан с первоэлементом Огонь и усиливает Питту, а прогревание тоже усиливает Огонь и Питту в тканях. Оба процесса приводят к снижению Ваты и уменьшению симптома. Если это делать редко, то эффект будет недолгим, но при регулярной практике можно достичь неплохих результатов.

 

Итак, прогревание общее и местное. Общее в бане или ванне, лучше в такое время, чтобы потом не надо было никуда идти — вечером идеально, чтобы сразу лечь в постель под теплое одеяло.

 

Местное — горячие ванночки для ног. Вообще, прогревание ног, ступней дает хорошие результаты, снимая позывы к мочеиспусканию чуть ли не сразу. Можно греть просто в горячей воде, но с горчицей более эффективно. Ножные ванночки с горчицей в интернете описаны очень широко, останавливаться на этом не буду. Перед началом практики обратите внимание на противопоказания — их немного, но они есть, в частности, тепловые процедуры неблагоприятны при сердечных болезнях.

 

Второе. Закисляем тело — здесь всё просто: помогут пищевые кислоты. Это все кислые продукты: квашенная капуста, кислые ягоды, например, облепиха, вишня, активное использование яблочного уксуса (или любого другого фруктового и натурального), лимоны. Немного ранее я давал рецепт напитка с яблочным уксусом и мёдом.

 

Вот этот напиток хорошо закисляет тело. Вместо яблочного уксуса можно добавлять сок лимона. Лимонная кислота считается сильнее уксусной в 4 раза, поэтому когда стоит задача резко и быстро закислить организм, то вместо яблочного уксуса можно взять лимонный сок в количестве 1-2 чайных ложек на стакан напитка. И вообще регулярное потребление лимонов весьма полезно в том числе этим эффектом — они эффективно закисляют тело. Вопреки распространенным мнениям среди последователей ЗОЖ, современный человек более защелачен, чем закислен.

 

Третье. Убираем переедание. Любое переедание ведет к избытку Амы, а вместе с ней происходит дисбаланс всех трех дош и заранее нельзя понять, во что это выльется. У кого-то Питта взлетит и он будет мучится изжогами, а у кого-то будет дисбаланс Ваты и Капхи и среди прочих симптомов будет и частое мочеиспускание.

 

В предыдущих статьях уже говорили о важности ограничения белка, а также рафинированной пищи из белой муки и продуктов с сахаром. Продукты с сахаром можно исключить вообще. Если невтерпеж, то можно в сутки съедать 1-2 чайных ложечек мёда, да не за раз, а постепенно, в течение дня. От одной-двух печенек вреда тоже не будет, а вот конфеты лучше исключить совсем. Про соль уже обговорили выше: соль нужна, но не в тех количествах, которые предлагает нам пищевая промышленность.

 

Особо следует сказать о голодании. Эта методика не только эффективно очищает организм от Амы, но и быстро и мощно закисляет тело. Длительные голодания — дело специальных клиник, а суточные голодания вполне доступны для самостоятельной практики. В первое время во время голодания мочеиспускание может даже усилиться, так как начнется сгон воды из тела, но вода быстро уйдет, вместе с ней уйдет часть Амы и в целом ситуация станет легче, мочеиспускание будет постепенно приходить к норме.

 

Четвертое. Физическая нагрузка, физкультура и спорт. Тоже эффективно закисляет тело, а вместе с этим уменьшается и частота походов в туалет. Мышечная усталость — это накопление молочной кислоты, которая и усиливает закисленность организма.

 

Пятое. Не допускать запоров. К слову, тоже есть прямое соответствие с биохимией: защелачивание приводит к запору, закисление проблему решает. Поэтому прием слабительных средств закисляет организм даже в случаях, когда сами по себе слабительные совсем не кислые. Но также и прием кислой пищи, пищевых кислот решает проблему запоров. Вместе с исчезновением запоров нормализуется и частота мочеиспускания.

 

Вот такие советы. Поскольку проблема многофакторная, невозможно предложить что-то такое простое и однозначное. Но в качестве вывода все же можно посоветовать держать ноги в тепле и озаботиться накоплением кислот в теле, а уж как это будет делаться, через потребление кислой пищи или через ударный труд на даче, дело личное каждого.

 

 

Будьте здоровы!