25.11.2021

 

Не так давно поступил вопрос от читательницы, которой 76 лет. В таком возрасте есть особенности балансирования дош, предлагаю с ними разобраться. Письмо:

 

 

Ответ:

 

Здесь представлена неоднозначная ситуация: с одной стороны, по тесту Питта выше других дош. С другой, возраст Ваты, в этом автор письма совершенно права. Симптомы тоже связаны с Ватой. Желчный пузырь является органом Питты, но перегиб его — это анатомические изменения, с дошами могут быть и не связанные. А вот задержка из перегиба эвакуации желчи уже может влиять на Питту.

 

Поэтому в целом симптоматика указывает в основном на дисбаланс Ваты, но Питту тоже нужно иметь в виду. И еще точно есть Ама — дисбактериоз и запор указывают на это. Запор является следствием ухудшения пищеварения, в Аюрведе говорят о снижении Агни.

 

Дисбактериоз — это состояние, вызванное нарушением состава кишечной микрофлоры. Тоже является следствием накопления Амы и снижения Агни, из-за чего в кишечнике накапливаются недопереваренные остатки пищи и на них, как на дрожжах, развивается несвойственная нашему организму микрофлора. Что тоже может усиливать запор, снижать иммунитет и в целом ухудшать качество жизни.

 

Вообще, это типичный случай для консультации, потому как для точного ответа нужно посмотреть Пракрити, оценить тест Викрити целиком, а не только его итоги, поподробнее пораспросить о жалобах и диагнозах. Поскольку всей этой информации нет, то можно говорить лишь об общих советах для пожилых людей.

 

Людям старше 70 лет уже не проводят Панчакарму – процедуры полного аюрведического очищения организма. Однако, образом жизни можно существенно улучшить состояние. Вопрос в том, какой образ жизни выбрать. Потому как есть облегчающий вариант, направленный на очищение организма и снижение веса, при котором появляется шанс избавиться от многих нарушений в состоянии здоровья, а есть прямо противоположный утяжеляющий вариант, направленный на восстановление сил, при котором вес может увеличиваться, но болезни как таковые не исчезают, а только лишь приглушаются.

 

Диета Ваты, которая в данном случае сильно напрашивается, как раз относится ко второму варианту: она дает силы, но вес тела может увеличиться, а болезни временно утихнут, но никуда не исчезнут. Если говорить в общем и целом, то именно такой вариант древний текст рекомендует для пожилых людей. Но сразу же дает уточнение, что этот вариант пригоден для людей, ослабленных болезнями. А если судить по письму, то особых болезней у автора вроде как и нет, но может быть не обо всем сказано.

 

Вариант более эффективный, но для пациента более трудный, это облегчающий образ жизни, который направлен на усиление пищеварения и повышение жизненной активности. Он включает в себя регулярную физическую нагрузку на улице. Это обязательное условие: человек должен получать достаточно как свежего воздуха, так и солнечных лучей, благодаря которым в коже образуется витамин D, сильно нужный для иммунитета. Конечно, нагрузка должна быть по силам, сверх меры изнурять себя нельзя. Но хотя бы гулять необходимо.

 

В питании обязательно применяются травы и специи двух групп: это травы, вызывающие аппетит, и травы, улучшающие пищеварение. В основном это травы и специи с разной выраженностью острого вкуса. Наиболее универсальные: это перец, имбирь, куркума. Особенно имбирь.

 

Мы недавно говорили в рассылке, что это уникальная специя, которая стимулирует и балансирует Агни. Важное слово здесь: балансирует. Например, перец стимулирует Агни, но если его слишком много, то можно перестимулировать Агни вплоть до дисбаланса Питты, а мы отметили в самом начале, что с Питтой нужно быть поосторожнее.

 

А вот имбирь не только стимулирует, но и балансирует, то есть приводит к норме. Возможно, это произойдет не сразу, но в течение нескольких дней или недель при постоянном применении неприятные ощущения пройдут и пищеварение наладится. Результатом будет, в частности, исчезновение запоров.

 

Имбирь переносится гораздо мягче, если его употреблять не отдельно, например, в виде чая, а как добавку к пище или добавлять его в аюрведическое молоко, о котором много раз говорили в прошлых статьях.

 

Важна доза. Некоторые люди используют специи, но добавляют их мало. Эффекта в этом случае не будет. Специя должна чувствоваться. Обычно эффект дает доза 0,5 или даже целая чайная ложка в сутки, если говорить о том же имбире.

 

Куркума самая мягкая из перечисленных, не вызывает неприятных ощущений, но в больших дозах может усиливать сухость. Ценность куркумы в том, что она подавляет патогенную микрофлору в кишечнике, что важно при дисбактериозе.

 

По большому счету, только этими двумя-тремя специями можно значительно улучшить пищеварение, что приведет к общему улучшению здоровья.

 

Следующие важные шаги в облегчающем образе жизни — это периодические постные дни, когда происходит полный отказ от пищи. Но гораздо сильнее пост, если еще осуществляется и отказ от питья. Это очень мощная техника, но тяжелая для человека и вряд ли ее можно рекомендовать пожилому человеку.

 

Таким образом, если человек старшего возраста хорошо себя чувствует, если у него сил достаточно, а болезней немного, то он может практиковать облегчающий образ жизни, хотя бы отчасти, может без голодовок и отказа от питья. Если же он слаб, у него масса болезней и он не может ничего, то здесь только диета Ваты.

 

На консультации мы с автором письма, конечно же, разобрались бы подробнее и мой ответ был бы точным, что в конкретном случае нужно делать, по какому пути идти. Но поскольку дополнительных данных нет, читательнице нужно будет самостоятельно оценить свое самочувствие и определиться, какой вариант выбрать.

 

При любом варианте необходимо соблюдать правила питания, в частности, не переедать, приступать к пище, только когда возникло чувство голода и есть аппетит, питаться в положенное время и т. д.

 

Полностью правила питания, два направления в образе жизни – облегчение и утяжеление, которые сегодня кратко обсудили, а также многое другое изложено в новой книге "Аюрведические наставления на каждый день". Вместе с книгой можно получить индивидуальную консультацию.

 

Кстати, консультации уже идут, отзывы положительные. Людям нравится, что вместе с консультацией они получают большой объем информации в книге. Например, вот цитата из одного письма, пришедшего в ответ на готовую консультацию:

 

 

Как получить книгу и консультацию, смотрите по ссылке:

 

 

Будьте здоровы!