Учебный Класс
Архив рассылки для подписчиков тг-канала и курса "Введение в Аюрведу".
Подпишитесь на учебный курс "Введение в Аюрведу" и узнайте основы Аюрведы за 4 занятия. Основной акцент в курсе делается на аюрведическое питание.
Архив рассылки для подписчиков тг-канала и курса "Введение в Аюрведу".
Подпишитесь на учебный курс "Введение в Аюрведу" и узнайте основы Аюрведы за 4 занятия. Основной акцент в курсе делается на аюрведическое питание.
Очищение методом Тратака-крия
20.04.2010
В Раздел для Слушателей сегодня загружена очередная глава второй части Базового курса Аюрведы. Она продолжает тему ежедневных домашних очистительных процедур и рассказывает об омовении.
Омовения бывают разные, причем так многими любимый душ Аюрведой считается, мягко говоря, не совсем полезным. Глава рассказывает о видах омовения, кратности и длительности проведения процедур, показаниях и противопоказаниях по каждому виду омовения.
Если Вы Слушателем еще не стали, то правила получения этого статуса изложены здесь:
http://ayurveda-land.ru/news.htm
А теперь поговорим по теме выпуска.
Речь пойдет об очень простой, но весьма эффективной очистительной методике, которая в йоге получила название Тратака-крия.
Тратака-крия успокаивает ум и очень хорошо очищает тонко-энергетические каналы, восстанавливая движение энергии по организму. Процедура полезна в первую очередь для глаз, сердца и головного мозга. Она улучшает зрение, способствует достижению спокойствия, снимает стресс и волнения, прогоняет лень и апатию.
Выполняется эта методика очень просто. Поза практикующего должна быть удобной. На уровне глаз на расстоянии вытянутой руки нужно расположить зажженную свечу и концентрировать свой взгляд на пламени, стараясь не отвлекаться.
Важную роль в правильности выполнения методики играет дыхание. Оно должно быть равномерным, медленным, плавным, спокойным и глубоким. На пике вдоха и выдоха выполняется небольшая задержка дыхания.
Длительность процедуры не ограничена. Она может плавно переходить в медитацию. Некоторые источники указывают, что вместо пламени свечи можно концентрироваться на восходящем Солнце, что значительно увеличивает эффективность метода.
Следует только помнить, что восходящее Солнце и уже взошедшее Солнце — это вещи разные. Нельзя смотреть на взошедшее Солнце незащищенными глазами.
По мере совершенствования в методе вместо свечи можно использовать любой зрительный объект для концентрации на нем.
Противопоказаний у методики совсем немного: это повышенное внутричерепное давление, эпилепсия и психиатрическая патология.
Практикуйте и будьте здоровы!
А теперь поговорим по теме выпуска.
Речь пойдет об очень простой, но весьма эффективной очистительной методике, которая в йоге получила название Тратака-крия.
Тратака-крия успокаивает ум и очень хорошо очищает тонко-энергетические каналы, восстанавливая движение энергии по организму. Процедура полезна в первую очередь для глаз, сердца и головного мозга. Она улучшает зрение, способствует достижению спокойствия, снимает стресс и волнения, прогоняет лень и апатию.
Выполняется эта методика очень просто. Поза практикующего должна быть удобной. На уровне глаз на расстоянии вытянутой руки нужно расположить зажженную свечу и концентрировать свой взгляд на пламени, стараясь не отвлекаться.
Важную роль в правильности выполнения методики играет дыхание. Оно должно быть равномерным, медленным, плавным, спокойным и глубоким. На пике вдоха и выдоха выполняется небольшая задержка дыхания.
Длительность процедуры не ограничена. Она может плавно переходить в медитацию. Некоторые источники указывают, что вместо пламени свечи можно концентрироваться на восходящем Солнце, что значительно увеличивает эффективность метода.
Следует только помнить, что восходящее Солнце и уже взошедшее Солнце — это вещи разные. Нельзя смотреть на взошедшее Солнце незащищенными глазами.
По мере совершенствования в методе вместо свечи можно использовать любой зрительный объект для концентрации на нем.
Противопоказаний у методики совсем немного: это повышенное внутричерепное давление, эпилепсия и психиатрическая патология.
Практикуйте и будьте здоровы!
Поиск по сайту Школы:
Подпишитесь на рассылки:
1. Учебный курс
Введение в Аюрведу
Введение в Аюрведу
Рассылка курса "Введение в Аюрведу" ведется сервисом рассылок "Дашамэйл". Нажмите на кнопку "Подписаться!" для перехода к подписке на сайте "Дашамэйл" (откроется в новом окне).
2. "Введение в Аюрведу в вопросах и ответах"
В рассылке публикуются ответы на вопросы подписчиков, начавших изучать и практиковать Аюрведу самостоятельно в домашних условиях. Рассылка ведется через старейший рассылочный сервис Рунета Subscribe.Ru
Для подписки нажмите на кнопку ниже и перейдите на страницу рассылки на сайте Subscribe.Ru
Задайте свой вопрос для обсуждения в рассылке: перейти в Службу Поддержки>>>
Если Вам понравилась статья, пожалуйста, поделитесь ссылкой в соц.сетях:
Описание и Правила:
Учебный Класс Виртуальной Школы Аюрведы предназначен для размещения информации, имеющей практическое применение учащимися Школы. Сюда же помещаются дополнительные материалы к курсам Школы.
Все сообщения распределены по рубрикам. По мере развития Школы будут появляться новые рубрики.
Правила перепечатки:
Все материалы Учебного Класса могут свободно перепечатываться на других сайтах при обязательном условии указания на источник – сайт https://ayurveda-land.ru/