06.05.2024

 

Меня нередко спрашивают, почему совместно с Аюрведой я занимаюсь нутрициологией? Ответ предельно прост: нутрициология подробно объясняет некоторые моменты, которые Аюрведа лишь обозначает.

 

Дело в том, что в древних текстах самых разных культур и направлений можно найти одну общую деталь: в литературе ее называют "нулевая избыточность текста". Это значит, что текст дает некий постулат, который подается в форме императива, приказа. Почему нужно делать именно так, а не иначе, тексты не объясняют. Можете взять Библию или любой другой древний текст и убедиться — каких-то подробных объяснений мы там не увидим. А получить объяснения хочется, так уж мы воспитаны. И вот в получении такого объяснения нутрициология может очень даже хорошо нам помочь.

 

К слову сказать, современные аюрведические книги нулевой избыточностью текста уже не страдают, а часто весьма подробны, беря объяснения и расшифровки аюрведических постулатов из самых разных медицинских и научных источников.

 

Впрочем, бывает и наоборот, когда аюрведические знания помогают расшифровать какие-то утверждения ЗОЖ, как раз это мы и увидим в сегодняшнем разборе. Мы рассмотрим формулу здорового образа жизни (ЗОЖ), как ее подает нутрициология, а затем сравним, что говорит об этом же Аюрведа, помогая лучше формулу ЗОЖ понять.

 

Итак, весьма частая ситуация, когда разные люди познакомились с одной и той же информацией об оздоровлении чего-то и начали ей следовать, допустим, пить настой какой-то травы или принимать капсулы БАД. При этом одному это всё отлично помогает, а другой не чувствует никаких эффектов. Могут быть и третьи, которым это вроде как и помогает, но не то, чтобы сильно.

 

Естественно, такая ситуация озадачивает не только самих потребителей трав и БАД, но и специалистов по ЗОЖ. Исходя из наблюдений была выведена формула, только лишь следуя которой можно рассчитывать на положительный эффект трав и БАД. Поскольку наиболее подробно эту тему разбирают в англоязычной литературе, то формула получила название по первым буквам английского алфавита — ABCDE. Вот как это расшифровывается.

 

A — activity. Активность физическая, ментальная, активная жизненная позиция.

 

B — building. Клеточное питание, обеспечивающее организм питательными веществами для строительства клеток и тканей. Переводится как "здание", то есть здание нашего тела — это имеется в виду.

 

C — cleanse. В переводе "очищать", "чистить". Известная многим последователям ЗОЖ позиция, направленная на очищение организма как от шлаков внутренних, так и внешних, то есть как обеспечение чистоты кишечника, внутренних тканей организма, так и чистоты в мыслях, а также в окружении человека.

 

D — directly aid. В переводе "непосредственная помощь". Означает непосредственное решение каких-то проблем со здоровьем. Собственно, именно этому пункту и соответствует прием трав или БАД, с обсуждения которого мы начали.

 

E — emotions. Благоприятные эмоции, верный эмоциональный настрой, когда исключаются любые крайние эмоциональные проявления. Важно понимать, что наше здоровье разрушают не только крайние проявления негативных эмоций, но и как бы позитивных. Наверное, многие видели группы подвыпивших молодых людей, которые громко гогочут. Им, конечно, весело, но, по большому счету, по разрушительной силе это мало чем отличается от агрессии.

 

Вот только когда все пункты вместе соединены, только тогда можно ожидать максимальных эффектов от трав или БАД.

 

Например, у подростка стало падать зрение. Есть хороший препарат Перфект Айз  — реально классная формула с хорошо подобранными компонентами для поддержания зрения. Однако, зададимся вопросом: поможет ли Перфект Айз подростку, который смотрит в экран гаджета по 12-14 часов в сутки? - Ответ будет весьма неоднозначным.

 

В то же время, если такой молодой человек займется пусть даже не спортом, но хотя бы подвижными играми на улице, не станет пропускать обед из-за онлайн-увлечений, будет более спокойным (помним, глаза — вместилище Питты, а Питта любит спокойствие и духовность), то ситуация изменится коренным образом и препарат ему отлично поможет.

 

Сравним теперь, что предлагает современная Аюрведа, как она видит эту формулу ЗОЖ? Все, кто проходил мой начальный курс Введение в Аюрведу, эту формулу видели. Для разных дош списки отличаются, но основа у них единая:

 

1. Медитация.

2. Цветотерапия.

3. Ароматерапия.

4. Музыкальная терапия.

5. Физические упражнения, асаны (йога), пранаяма.

6. Диета по своей доше.

7. Массаж (масляный массаж Абхьянга, сухой массаж Гаршана).

8. Траволечение.

 

Это в самом общем виде, если смотреть по каждой доше в отдельности, то списки будут пошире, но в основе своей в них будут именно эти пункты. Напоминаю ссылки на режимы дош:

 

Режим Ваты: https://ayurveda-land.ru/blog/p0114.htm

Режим Питты: https://ayurveda-land.ru/blog/p0115.htm

Режим Капхи: https://ayurveda-land.ru/blog/p0113.htm

 

По этим ссылкам режим каждой доши прочитаете подробнее. Здесь же продолжим сравнивать нутрициологическую формулу ЗОЖ с аюрведической.

 

Пункт A — activity в нутрициологии это йога, пранаяма и физические упражнения в Аюрведе.

 

Пункт B — building в нутрициологии это диета по своей доше в Аюрведе.

 

Пункт C — cleanse в нутрициологии это Панчакарма в Аюрведе. Здесь стоит сказать подробнее. Панчакарма — это система полного аюрведического очищения организма, ее этапы я описывал несколько раз в рассылке, можно посмотреть, например, здесь:

 

 

Весь процесс может занимать до двух с лишним месяцев и является весьма сложным. Панчакарма дома не делается, поэтому она не включена целиком в аюрведический список для домашнего оздоровления. Однако, дома могут выполняться какие-то отдельные элементы Панчакармы. Например, это может быть самомассаж, Абхьянга или Гаршана, которые в список попали. К слову, у меня на сайте есть небольшая книжка по сухому самомассажу, ссылку я периодически даю — вот она снова:

 

 

Пункт D — directly aid в нутрициологии это траволечение в Аюрведе. Желающих познать эту тему жду на курсе "Аюрведический подбор трав, специй и других субстанций." - ссылка:

 

 

Есть люди, которые не любят курсы, для них есть компактный и совсем недорогой справочник "Травы в Аюрведе":

 

 

Ну и последний пункт E — emotions в нутрициологии это все первые пункты в аюрведическом списке. Что делает нас спокойнее и эмоционально стабильнее? – Древнейшие методики медитации, молитвы, цвето-, арома- и музыкальной терапии. Всем этим нужно пользоваться, чтобы привести свою эмоциональную сферу в порядок.

 

Как видим, при сравнении формул ЗОЖ между нутрициологией и Аюрведой нет никаких противоречий. А вот взаимная помощь есть. Например, для нутрициологии весьма сложным является последний пункт E — emotions. Нутрициологи за реализацией этого пункта отошлют к той же Аюрведе или к психологу. Аюрведа же сама по себе хорошо знает технику медитации и передает ее людям по всему миру. Поэтому изучая параллельно нутрициологию и Аюрведу, мы значительно расширяем собственные познания.

 

Будьте здоровы!