18.07.2023

 

После предыдущей статьи о голодании в телеграм-канале поступил очень важный вопрос о головной боли во время этой практики — текст сообщения:

 

 

Ответ:

 

Конечно же, имеется в виду сильная головная боль. Если головная боль слабая, практически незаметная, то ее можно потерпеть или даже не заметить. К слову, головная боль вообще самый распространенный симптом, который может мешать человеку проводить оздоровительное голодание, поэтому полезно разобраться, почему головная боль возникает и как сделать так, чтобы ее не было.

 

Но прежде чем мы поговорим об этом, напомню ссылку на тг-канал:

 

 

На момент подготовки статьи в канале обсудили "сухое" голодание, а также я дал целиком методичку Минздрава РФ по разгрузочно-диетической терапии — смотрите в комментариях: https://t.me/ayurvedaland/475

 

А теперь о головной боли. Сначала поговорим в целом. Аюрведа выделяет две причины головной боли. Первая, когда Питта-доша подавляет Прана-Вату, а вторая, когда Прана-Вата подавляет Удана-Вату. Если попроще выразиться, то первая причина связана с дисбалансом Питты и Ваты, а вторая только с дисбалансом Ваты.

 

В Интернете еще можно найти указания на Капху, которая вызывает риниты и заболевания придаточных пазух носа, но, если разобраться, то снова выходим на Прана-Вату, поскольку любое затруднение носового дыхания нарушает движение Прана-Ваты. Поэтому причин все же две: либо совместное действие Питты и Ваты, либо только Ваты.

 

Вторую причину мы сейчас не трогаем, поскольку она не связана с желудочно-кишечным трактом (ЖКТ), разберемся с первой, где участвует Питта.

 

При голодании происходит воздействие в первую очередь на ЖКТ, основную часть которого занимает Питта, поэтому именно ее влияние приводит к головной боли. В норме все доши идут по ЖКТ вниз, но во время голодания этот процесс затормаживается или вообще может остановиться, поэтому Питта скапливается в средине тела, постепенно увеличиваясь и распространяясь вверх, в голову, давя на Прана-Вату и вызывая головную боль. Собственно, из такой теоретической предпосылки и вытекают меры профилактики головной боли.

 

Уточню, что далее мы говорим о суточном голодании, которое безопасно в самостоятельной домашней практике. Более длительные сроки нужно проводить под руководством специалиста.

 

Чтобы не болела голова во время голодания, нужно озаботиться снижением Питты, и лучше это сделать заранее. Вспоминаем, что в Панчакарме самая мощная и быстрая методика снижения Питты — это слабительная терапия.

 

Слабительные бывают солевые, масляные и слабительные травы. В современной фармации есть и другие виды слабительных, но для данной задачи мы их не рассматриваем. Солевые слабительные самые быстрые, их действие наступает у кого-то через 10 минут, у кого-то через час, но в любом случае это самый быстрый эффект. Типичное солевое слабительное — магнезия. Минус в том, что если голова уже болит, то до наступления слабительного эффекта головная боль может усилиться, часто значительно. Потом она пройдет или полностью исчезнет, но в эти минуты ожидания слабительного эффекта можно испытать не самые приятные ощущения.

 

Следующая группа — масла. Все масла в той или иной степени слабят, вопрос только в дозе и в виде масла. Есть масло, которое обладает настолько сильным эффектом, что фармацевты прямо записали его в слабительные средства — это касторовое масло.

 

Вечером перед днём голодания можно выпить 1-2 столовых ложки касторового масла, при необходимости масло допустимо запить горячей водой. Слабительный эффект наступит примерно через 3 часа. После наступления слабительного следует лечь спать, чтобы войти в голодный день с пустым ЖКТ.

 

Как и с солевыми, масла могут усилить головную боль в период от приема до наступления слабительного эффекта. Впрочем, если в момент приема соли или масла голова не болит, то, скорее всего, она и не заболит до наступления слабительного эффекта.

 

Третья группа — слабительные травы. Типичные примеры — сенна и крушина. Травы обычно действуют долго, до 12 часов может пройти, прежде чем наступит слабительный эффект. Но зато на фоне приема трав, как правило, не бывает временного усиления головной боли от момента приёма и наступления слабительного эффекта. Само собой, что из-за долгого периода ожидания эффекта травы следует принимать сильно заранее до голодания, возможен даже прием в течение нескольких дней накануне, чтобы хорошо очистить кишечник.

 

Вот если такие меры принять, то вероятность головной боли во время голодного дня резко снизится. Если все же голова заболела во время голодного дня, то есть другая методика — клизма, в Аюрведе обозначается словом "басти".

 

В европейской клизме может использоваться обычная вода, в аюрведической басти это сложные растворы, для приготовления которых могут использоваться отвары трав, мёд, масла, соли и другие субстанции. В нашем случае цель стоит простая — избавиться от головной боли, а для этого нужно промыть кишечник, поэтому в клизме используется просто вода.

 

Аюрведа не жалует обычную воду в клизме, поскольку это может привести к дисбалансу Вата-доши. Но так как такой дисбаланс возникает далеко не сразу, то однократная постановка обычной водной очистительной клизмы вполне допустима — проблем с Ватой это не вызовет, зато головную боль поможет унять.

 

Если же вдруг головная боль все же не проходит и сильно утомляет, то голодание следует прервать.

 

В этой небольшой статье мы разобрали конкретную ситуацию, когда головная боль возникает во время практики оздоровительного голодания. Но видов и причин головной боли намного больше. Если эта проблема беспокоит, приглашаю на учебный курс "Головная боль. Самопомощь при головных болях, не связанных с болезнями.":

 

 

На курсе за 5 занятий мы рассмотрим, какие головные боли бывают, с какими головными болями мы можем работать самостоятельно дома, а при каких признаках нужно срочно идти к врачу, методы самопомощи при головных болях.

 

Голова болит у многих. Многие решают проблему обезболивающими таблетками. Помогают такие таблетки не всем и не всегда, зато всем и всегда они привносят свои побочные эффекты. С точки зрения здорового образа жизни гораздо правильнее будет научиться сначала справляться с головной болью, а в дальнейшем и достичь такого состояния здоровья, при котором головные боли не возникают вовсе. Достижению этой цели и поможет предлагаемый курс.

 

Будьте здоровы!