06.05.2017

 

Сначала, как обычно, письмо читателя:

 

 

Ответ:

 

Этот вопрос касается не только спортсменов, но и всех людей, у которых высокая физическая активность. Это могут быть люди, работающие на тяжелых производствах, например, в шахтах, а также военные, спасатели и представители других профессий, где к человеку предъявляются высокие требования по физической силе и выносливости.

 

Как питаться им? – Давайте заглянем в первоисточник. Аштанга Хридайам Самхита упоминает такие случаи.

 

Первая цитата, наводящая нас на размышления в правильном направлении, мне встретилась в главе 7 (перевод на русский язык: Матхура Мандала даса). Там речь идет о совместимости разных видов пищи и вроде бы, на первый взгляд, это не совсем тот вопрос, который мы здесь рассматриваем. Однако, если вдуматься, в цитате все же есть ответ:

 

 

Итак, текст не указывает здесь на конкретный вид пищи, но дает понять, что люди с высокой физической активностью могут вообще не озадачиваться выбором пищи. Если у человека высокая физическая активность, то его огонь пищеварения Агни такой силы, что он переварит всё.

 

Вообще, такие люди интуитивно поступают именно так, как указано в этой цитате. За 12 лет работы моего сайта люди тяжелых профессий мне ни разу не писали и на здоровье не жаловались. Зато я видел их в жизни — они едят любую пищу, у них отличное пищеварение и большая  физическая сила.

 

Высокая физическая активность разжигает Агни настолько, что нет нужды следовать каким-то диетам.

 

Конечно, изначальные природные данные имеют значение. Человек одинарного Вата-типа не сможет заниматься тяжелой атлетикой. Да он и не пойдет в этот вид спорта. Хотя скоростной бег на короткие дистанции Вата вполне может практиковать.

 

Природная склонность к профессиональному спорту, как и к профессиям с высокой физической нагрузкой больше свойственна людям Капха-Питта типа. С одной стороны, развитая Капха дает им большую физическую силу, а Питта обеспечивает сильный огонь пищеварения Агни. Трехдошные люди Капха-Питта-Вата типа тоже неплохо вписались бы в такой образ жизни. Но в любом случае, чтобы преуспеть в деятельности, где нужна высокая физическая нагрузка, Капха в Пракрити должна хорошо проявляться.

 

Если Капха слабая, то попытаться заниматься тяжелой физической работой можно, но вряд ли удастся достигнуть в этих занятиях каких-либо заметных успехов. Но в любом случае высокая физическая активность будет разжигать Агни даже у таких людей.

 

Следующий момент, с которым хотелось бы определиться, а чем же все-таки питаться при высокой физической активности?

 

Основной параметр, по которому оценивают спортсменов, это вес. Вес имеет значение и при приеме на работу, где требуется большая физическая сила и выносливость. Когда новобранца берут в армию, то если у него недостаточный вес, его сначала хорошо кормят, а только потом дают повышенные физические нагрузки.

 

Мы, конечно же, не сможем найти в древнем тексте указаний, как питаться спортсменам, шахтерам и военным, но оказалось возможным найти указания, как набрать вес.

 

Это глава 14 той же Аштанги Хридайам Самхиты:

 

 

Как видите, всё весьма однозначно, никаких двойных толкований цитата не допускает. Для спортсмена, чьей задачей является набор мышечной массы, нужен только животный белок. Для человека тяжелой профессии тоже. Спортсмены-вегетарианцы могут ограничиться молочным протеином. Веганам в данной ситуации тяжелее всего — растительный протеин не даст той прибавки в весе, которая необходима для соответствия тяжелому виду спорта или тяжелой профессии.

 

Из этой же цитаты можно сделать выводы и для людей, желающих похудеть — вот как раз им животный белок не нужен. Растительная диета с растительным белком из бобовых лучше всего способствует снижению веса.

 

Таким образом, окончательный вывод из этих двух цитат такой: людям с высокой физической активностью белок нужен только животный. Только на нем можно нарастить мышечную массу, обрести силу и выносливость.

 

В наше время промышленностью выпускаются растительные протеины, но они хороши прежде всего для полных людей, так как позволяют эффективно сбрасывать вес.

 

И последнее важное напоминание: какую бы пищу человек не ел, в любом случае нельзя переедать. Это одно из главных условий правильного питания. Организм простит многие нарушения в диете, если не будет переедания.

 

Снова обратимся к первой цитате: "пища … принимаемая в небольших количествах". Это очень важное замечание. Если пищи немного, если нет переедания, то и проблем от пищи не будет, даже если это не совсем здоровая или не совсем благоприятная пища.

 

Будьте здоровы!