Учебный Класс
Архив рассылки для подписчиков курса "Введение в Аюрведу".
Подпишитесь на рассылку, чтобы получать новые статьи на свой E-Mail =>>>
Полезные источники (Аюрведа):
Занятие 14 - Самостоятельная работа Слушателя Школы

Уважаемый Читатель! Сегодняшний материал уникален тем, что он подготовлен не мной. Мне его прислал Слушатель Школы А. Перед тем, как Вы начнете читать этот разбор, сделаю несколько пояснений.

Во-первых, хочется отметить, что А – обычный человек, хотя и изучает Аюрведу уже три года. Я обращаю на это Ваше внимание с той целью, чтобы было понятно, что Аюрведа в ее домашнем популярном варианте не является чем-то сложным и заумным – надо просто ее практиковать и результат будет обязательно! То, что сделал А, доступно каждому!

Второе, что импонирует в присланном материале – качество разбора, точность диагностики и правильность выводов. Я только посчитал для А Пракрити – все остальное он сделал сам и мне оставалось только подтвердить правильность его выводов. Публикуемый материал не подвергался никакой правке за исключением нескольких опечаток.

Итак, давайте приступим к изучению:

Слушатель А., 33 года.

По физическим данным “типичная Вата”:

телосложение астеническое: рост 189 см., вес держится стабильно в пределах 72 - 74 кг (макс. до 78 кг) независимо от типа питания (колебания на фоне стрессов, физической нагрузки), тонкие кости, непропорционально длинные конечности, узкие плечи, деформация грудной клетки, сутулость, гипермобильность суставов позвоночника. Исключение - тёмные волнистые волосы (признак Капхи).

Можно предположить,что перед нами монодошный тип Вата. Но расчёт Пракрити показывает, что на самом деле это не совсем так:

Стихия «Огня»  =  2,25
Стихия «Земли»  = 12,75
Стихия «Воздуха» = 10
Стихия «Воды» = 5

Формула Пракрити:
В10П4,75К15,25, в процентах В33,3%П15,83%К50,83%.

Aюрведическая конституция – Пракрити:

Капха-Вата «влажный» тип (ведущие доши Капха и  Вата, «влажность» средняя).

Вероятен дисбаланс всех трёх дош: в первую очередь Капхи и Ваты, как ведущих, но и Питы (с Капхой), как дош с качеством влажности.

Таким образом, видно, что без знания Пракрити наше первоначальное суждение о конституции было ошибочным:  я - Капха-Вата!

Да, но где же проявления Капхи? Дело в том, что в данном случае эта доша выражена в основном на психологически-эмоциональном уровне и отвечает за характер: по природе я довольно спокойнный, уравновешенный, консервативный, несколько инертный, люблю поспать, медленно ем. Одним словом,  Капха в теле Ваты, и это надо обязательно учитывать.

Теперь посмотрим тест  Викрити:

Данные на весну 2006 и второй столбик - на данный момент

Вата.
1. Я очень быстро включаюсь в работу. 0  2  стал динамичнее
2. Я с трудом запоминаю и вспоминаю информацию. 2  4
3. По натуре я человек динамичный и живой. 1  3
4. У меня слабая комплекция и я с трудом набираю в весе. 6  6
5. Я всегда быстро выучиваю все новое. 4  2
6. Походка у меня, в основном, легкая и близкая к быстрой. 6  4  хожу спокойней
7. Я с трудом принимаю решения. 6  6
8. У меня часто бывают газы и запоры. 0 (?имел в виду, что запоров нет, газы были)  6  (именно газы)
9. У меня часто холодеют руки и ноги. 3  5
10. Я часто волнуюсь и испытываю тревогу. 6  6
11. Я, как большинство людей, не выношу плохой прохладной ветреной погоды. 6  6
12. Я быстро разговариваю и мои друзья считают, что я болтлив.4  4
13. У меня часто меняется настроение и от природы я эмоционален. 4  5
14. Я часто засыпаю с трудом и сплю некрепко. 0  4 спать стал хуже
15. У меня очень сухая кожа, особенно зимой. 4  5
16. У меня очень деятельный, подчас неутомимый ум и богатое воображение. 4  6
17. Двигаюсь я быстро и активно, часто ощущаю прилив энергии.4  3
18. Я легко прихожу в возбуждение. 2  2
19. Если я живу один, питание и сон у меня беспорядочные. 5  2
20. Я быстро запоминаю и забываю быстро.  4  4
ИТОГО: 73   83

Питта.
1. Я считаю себя очень энергичным (или всё или ничего) 0  0
2. В своей работе я стараюсь быть чрезвычайно точным и аккуратным.4  3
3. Я хладнокровен и у меня волевые манеры. 1  1
4. В жару мне не по себе, я быстро устаю, больше, чем остальные. 0  4 с этого лета стало хуже
5. Я быстро потею. 4  2
6. Я быстро прихожу в раздражение и гнев, но не всегда показываю это. 4  6
7. Если я пропускаю еду или её откладываю, то чувствую себя неуютно.5  3
8. О моих волосах можно сказать: 2  2 ранняя седина
- ранняя седина или облысение (2 балла);
- тонкие блестящие, прямые (2 балла);
- рыжие, светлые или соломенного цвета (2 балла).
9. У меня сильный аппетит, при желании могу съесть очень много.6  6
10. Многие считают меня упрямым.6  5
11. У меня регулярный стул, для меня более характерен жидкий стул,
чем запоры.6  6 склонность к поносам
12. Я быстро теряю терпение. 3  5
13. Я люблю основательность и склонность к педантизму. 3  2
14. Я быстро прихожу в ярость, но при этом отходчив.1  4
15. Я очень люблю холодную пищу, мороженое и холодные напитки. 4  1
16. Я не переношу скорее жару в помещении, чем холод (душно).0  0
17. Я не переношу слишком горячую и острую пищу. 5  3
18. Я не очень терпелив в споре.4  1
19. Я люблю вызов и когда хочу чего-то добиться, то очень решителен в своих действиях.0  0
20. Я очень взыскателен к другим и к себе.3  3
ИТОГО: 61   57

Капха.
1. У меня природная склонность все делать медленно и спокойно. 6  6
2. Я толстею быстрее других, а худею медленнее. 0  0
3. У меня спокойный и мирный характер. 6  6
4. Я легко пропускаю еду, не чувствуя при этом дискомфорта.2  4
5. У меня часто образуется излишняя слизь в носу, я страдаю от хронических застойных явлений, астмы или воспаления пазух, насморка.2  1
6. Я должен проспать, по крайней мере, 8 часов, чтобы чувствовать себя нормально на следующий день. 5  3  теперь высыпаюсь быстрее
7. Я сплю очень глубоко. 5  4
8. Я от природы спокойный и меня трудно разозлить.4  5
9. Я запоминаю не так уж быстро, но у меня хорошая и долгая память.4  4
10. У меня склонность к полноте и излишнему жиру.0  0
11. Прохладная и влажная погода меня угнетает. 5  5
12. У меня густые (2 балла), темные (2 балла), волнистые (2 балла) волосы. 6  6
13. У меня гладкая, нежная кожа и бледный цвет лица. 2  3
14. У меня крепкое, плотное телосложение (широкая кость).0  0
15. Следующие слова хорошо передают мой облик: “Спокойный, мягкий, нежный и прощающий”. 0  0
16. Я долго перевариваю пищу, от этого чувствую тяжесть в желудке после еды.4  5
17. Я очень вынослив и всегда энергичен. 4  5
18. Обычно я хожу медленной размеренной походкой. 0  3
19. У меня склонность к излишне долгому сну, по утрам чувствую слабость, с трудом встаю. 6  1 теперь утром я бодрый, а был “совой”
20. Я медленно ем и медлителен в движениях. 6  6
ИТОГО: 67 67

ОБЩИЙ ИТОГ:  201   207
Вата –        73   83
Питта -       61   57
Капха –       67   67
Пракрити (%): В33,3%П15,83%К50,83%

Викрити (%):

В40%П27,5%К32,4%    сейчас

В36%П30%К33%     где-то конец весны 2006

В41%П31%К28%      март 2006

В52%П26,6%К21,5%    2003
Моя интерпретация: выраженный Вата-Питта дисбаланс. Если учитывать субдошу Капхи, дающую дистрофию, то имеется нарушение всех трёх дош (просто термин “дисбаланс” обозначает именно повышение доши). Дисбаланс Вата- итта выражен и на физическом, и на психическом уровнях. Без Амы тоже не обошлось, видимо, раз такое искажение.

Как я дожил до такого? С детства конфликт характеров с матерью: она выраженный холерик, гиперактивна, нервная + чрезмерные требования с её стороны + отсутствие уравновешивающего влияния отца (развод - он тоже не выдержал) - отсюда и подъём Ваты - Питты  за счёт Капхи. Естественно, это не замедлило сказаться на физическом плане: появилось хроническое нарушение пищеварения (спровоцированное пищевой токсикоинфекцией) с синдромом малабсорбции (нарушение усвоения пищи - потеря веса, поносы, диагнозы: хр. гастродуоденит, панкреатит, гепатит. Позже (в школе) присоединилась вегето-сосудистая дистония (гипотонический вариант) - приступы сильной слабости, падение давления + нервозность, тревожность .В институте появились депресcии, от которых я впоследствии избавился с помощью занятий медитацией. Затем на работе мне не удавалось занять желаемого места и пришлось заниматься не тем, чем хотелось в коллективе, который меня не устраивал. В результате усугубление дисбаланса, как следствие: раздражительность, нетерпеливость, мышечное напряжение и боли, аллергческие проблемы - крапивница, иногда небольшие отёки Квинке (именно в ответ на стресс, а не на аллерген), склонность к поносам, учащение мочеиспускания. Другие “мелкие проблемы”: угревая сыпь, пародонтоз, частые стоматиты. С 14 лет  хр. тонзиллит + увеличение лимфоузлов (размеры меняются в зависимости от питания, на голоде почти исчезают).  Вот так несоответствующий собственной природе образ жизни приводит в конечном итоге к различным заболеваниям!

Проявление дисбаланса Ваты:
нервозность, напряжение, тревожность, мышечное напряжение, снижение веса, метеоризм, дизурия, общая слабость (нехватка энергии).

Проявление дисбаланса Питты:
раздражительность, нетерпеливость, угревая сыпь, пародонтоз, склонность к поносам, заболевания органов пищеварения, аллергические реакции.

Застой в лимфосистеме - дисбаланс Капхи + признак зашлакованности организма (накопление Амы).

В последнее время (с лета этого года) состояние стало улучшаться за счёт смены места работы на более благоприятное, кроме того,я начал активно заниматься йогой и очищением организма.

Какова должна быть коррекция?

Ясно, что действовать надо по полной программе. Сейчас я использую суточное голодание еженедельно (диета 3-х дней по варианту Капхи) для наиболее эффективного удаления Амы - надо признать, с хорошим результатом: стало больше сил, энергии, высыпаюсь за более короткое время, с утра бодрый, аллергия пока не беспокоит, угревая сыпь тоже почти прошла. Правда, на фоне голодания закономерно возросла Вата (это видно по данным Викрити). Для контроля над Ватой я использую йогу и медитации + ежедневные спокойные прогулки + режим дня - спать в 22 ч. (последнее, честно говоря, получается пока не всегда, но я стараюсь). Остаётся Питта - для неё диета! Я попробовал разные варианты: диета Капхи не подходит - слишком сухая и лёгкая, теряю вес и мёрзну. Диета Ваты - наоборот, появляется лишняя слизь (насморк) + изжога, болит печень, поэтому я пока на “средней” диете Питты - по-моему, она является разумным компромиссным выбором  в такой непростой ситуации.

* * * * *

Как видите, Уважаемый Читатель, А отследил движение Викрити у себя с 2003 года. И он сделал абсолютно верно, что занимался такими наблюдениями. Отслеживать Викрити необходимо каждому, кто занимается оздоровлением по аюрведическим методикам.

Еще раз напоминаю, что Пракрити – это состояние идеального здоровья (сюда не входят состояния врожденных нарушений, которые являются кармическими и почти не поддаются коррекции), Викрити – это состояние на сегодняшний день. Пракрити – это цель, к которой надо прийти. Викрити как раз и показывает, насколько близко человек приблизился к этой цели. При активной практике сразу множества аюрведических методов я рекомендую проверять Викрити раз в месяц. Если же применяются только один или два метода, то ввиду неспешности аюрведических подходов допустимо смотреть Викрити раз в квартал или раз в полгода.

На этом сегодняшний учебный материал закончен. Я считаю, что положен хороший почин – Слушатели уже достигли того уровня, когда могут самостоятельно обходится без моей помощи. Если Вы, Дорогой Читатель, уже готовы представить подобный разбор, то я с удовольствием его опубликую. Призываю Вас не стесняться и активнее участвовать в жизни Школы. Своими примерами Вы поможете учащимся, которые еще сомневаются в своих силах. Ваша анонимность при публикации гарантируется.

Описание и Правила:

Учебный Класс Виртуальной Школы Аюрведы предназначен для размещения информации, имеющей практическое применение учащимися Школы. Сюда же помещаются дополнительные материалы к курсам Школы.

Все сообщения распределены по рубрикам. По мере развития Школы будут появляться новые рубрики.

Правила перепечатки:

Все материалы Учебного Класса могут свободно перепечатываться на других сайтах при обязательном условии указания на источник – сайт http://ayurveda-land.ru/
Поиск по сайту Школы:
Полезные источники (Йога):