Учебный Класс
Архив рассылки для подписчиков курса "Введение в Аюрведу".
Подпишитесь на рассылку, чтобы получать новые статьи на свой E-Mail =>>>
Полезные источники (Аюрведа):
Очищение методом Тратака-крия

20.04.2010

В Раздел для Слушателей сегодня загружена очередная глава второй части Базового курса Аюрведы. Она продолжает тему ежедневных домашних очистительных процедур и рассказывает об омовении.

Омовения бывают разные, причем так многими любимый душ Аюрведой считается, мягко говоря, не совсем полезным. Глава рассказывает о видах омовения, кратности и длительности проведения процедур, показаниях и противопоказаниях по каждому виду омовения.

Если Вы Слушателем еще не стали, то правила получения этого статуса изложены здесь:

http://ayurveda-land.ru/news.htm


А теперь поговорим по теме выпуска.

Речь пойдет об очень простой, но весьма эффективной очистительной методике, которая в йоге получила название Тратака-крия.

Тратака-крия успокаивает ум и очень хорошо очищает тонко-энергетические каналы, восстанавливая движение энергии по организму. Процедура полезна в первую очередь для глаз, сердца и головного мозга. Она улучшает зрение, способствует достижению спокойствия, снимает стресс и волнения, прогоняет лень и апатию.

Выполняется эта методика очень просто. Поза практикующего должна быть удобной. На уровне глаз на расстоянии вытянутой руки нужно расположить зажженную свечу и концентрировать свой взгляд на пламени, стараясь не отвлекаться.

Важную роль в правильности выполнения методики играет дыхание. Оно должно быть равномерным, медленным, плавным, спокойным и глубоким. На пике вдоха и выдоха выполняется небольшая задержка дыхания.

Длительность процедуры не ограничена. Она может плавно переходить в медитацию. Некоторые источники указывают, что вместо пламени свечи можно концентрироваться на восходящем Солнце, что значительно увеличивает эффективность метода.

Следует только помнить, что восходящее Солнце и уже взошедшее Солнце — это вещи разные. Нельзя смотреть на взошедшее Солнце незащищенными глазами.

По мере совершенствования в методе вместо свечи можно использовать любой зрительный объект для концентрации на нем.

Противопоказаний у методики совсем немного: это повышенное внутричерепное давление, эпилепсия и психиатрическая патология.

Практикуйте и будьте здоровы!

Описание и Правила:

Учебный Класс Виртуальной Школы Аюрведы предназначен для размещения информации, имеющей практическое применение учащимися Школы. Сюда же помещаются дополнительные материалы к курсам Школы.

Все сообщения распределены по рубрикам. По мере развития Школы будут появляться новые рубрики.

Правила перепечатки:

Все материалы Учебного Класса могут свободно перепечатываться на других сайтах при обязательном условии указания на источник – сайт http://ayurveda-land.ru/
Поиск по сайту Школы:
Полезные источники (Йога):